Related Articles
ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਜਾਂਣਕਾਰੀ ਕੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹਾਂ ਦੋਸਤੋ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਦਿ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੱਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੰ ਦੋ ਉੱਪਰ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੀ ਅਕਸਰ ਹੀ ਅੱਠ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕੱਦ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਨਾਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹਾ-ਰ-ਮੋ-ਨਾਂ ਗ-ਰੋ-ਥ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨਾਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਵਧਣ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੱਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੇ-ਤੀ ਵਧਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਹੀ ਆਪਾਂ ਪੰਜਾਬ ਪੁਰਾਣੇ ਬ-ਜ਼ੁ-ਰ-ਗਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਨੰਬਰ ਤਿੰਨ ਉੱਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੱ-ਡੀ-ਆਂ ਵੀ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ਹੋਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾ-ਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅ-ਕ-ਸ-ਰ ਹੀ ਅਪਾਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾ-ਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
,ਐ-ਕ-ਸਾ-ਈ-ਜ਼ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹਾ-ਈ-ਟ-ਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ-ਨੇ-ਹ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਛੇ ਕੱਦ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਵੱਧਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦੱਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰੱਸੀ ਟੱ-ਪ-ਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ
ਦਰੱਖਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲ-ਮ-ਕ-ਵਾਂ ਹੈ ਲ-ਟ-ਕ-ਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਲੰਬਾ ਪ-ੜ੍-ਹਨਾ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੱਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਕਦ ਵਾਧਾ ਹੈ
ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗਾਜਰ ਮੂਲੀ ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਆਦਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਔ-ਕਾ-ਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੱਦ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਬਾਕੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੋਸਲ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਹੱਥ ਨਹੀ ਹੈ ਅਸੀ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅੱਗੇ ਸੇਅਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੇ ਅੱਗੇ ਤੋ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਪੇਜ ਲਾਇਕ ਕਰੋ ਤਾ ਜੋ ਹਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੋ ਸਕੇ
